pro, 4 2025
Hodnotící nástroj: Je tantrická masáž pro vás vhodná?
Výsledek
Tantrická masáž není o sexu. To je první věc, kterou musíte pochopit, pokud si myslíte, že jde o nějakou exotickou erotickou službu. Je to hluboká, vědomá práce s tělem, která pomáhá uvolnit stres, uklidnit mysl a obnovit pocit vnitřní rovnováhy. V České republice se stává stále populárnější, a to ne proto, že je modná, ale protože funguje - a to nejenom dočasně.
Co se vlastně děje v těle během tantrické masáže?
Když se dotekneme těla pomalu, teple a s úmyslem, aktivujeme nervový systém způsobem, který se liší od běžné relaxační masáže. Zatímco klasická masáž pracuje s svaly, tantrická masáž pracuje s energetickými blokádami a nervovými cestami. Studie T. Fielda z roku 2014 a 2016 ukázaly, že po sérii sezení klesá hladina kortizolu - hlavního stresového hormonu - o 20 až 30 %. To je měřitelné. Výsledky byly získány analýzou slin a krve u 150 lidí, kteří absolvují pravidelné sezení.
Paralelně roste produkce serotoninu o 17 % a endorfinů o 25 % během 60 minutové relace. Tyto látky jsou přirozené léky vašeho těla. Serotonin zlepšuje náladu, endorfiny snižují bolest a vytvářejí pocit klidu. A to vše bez léků, bez tabletek, bez vedlejších účinků.
Největší změna ale přichází zvnitřka - zvyšuje se interocepce. To je technický výraz pro schopnost vnímat, co se děje uvnitř vašeho těla: jak se dýchá, jak se srdce bije, kde je napětí, kde je klid. Studie ukazují, že po několika sezeních se tato schopnost zvýší o 35 %. A to je klíč. Když umíte vnímat své tělo, přestanete být vypnuti od sebe. A když jste s sebou v kontaktu, stres už nemá tak velkou moc.
Jak probíhá sezení?
Nic nečekáte. Nejsou zde rychlé pohyby, nejsou zde nečekané doteky. Vše je pomalé. Vše je vědomé. Sezení začíná klidnou meditací - obvykle v teplém, tichém prostředí s měkkým osvětlením. Terapeut používá teplý olej - často mandlový nebo sezamový - a začíná pracovat na nejvíce napnutých oblastech: krku, ramenách, zádech. Postupně se dotek přesouvá k tělu, k bokům, k nohám.
Ve vyšších úrovních se zahrnují i energetická centra - čakry. To neznamená nějakou magii. Jde o konkrétní body na těle, kde se shromažďuje nervová energie. Práce na těchto místech má za cíl uvolnit napětí, které se v nich hromadí kvůli dlouhodobému stresu. Práce v intimních oblastech je vždy volitelná a probíhá pouze po explicitním souhlasu klienta. Více než 90 % terapeutů v ČR dodržuje tento standard, jak potvrzují centra jako Tantra Club, Egyptské masáže nebo Masáže Bylinka.
Závěr sezení je stejně důležitý jako začátek. Klient zůstává několik minut v klidu, často přikrytý teplým plátnem, aby tělo mohlo integrace. Někteří lidé usnou. Někteří pláčou. Někteří se prostě jen usmívají. To vše je normální. To je tělo, které konečně přestává bojovat.
Pro koho je tantrická masáž vhodná?
Nejvíce z ní těží ti, kteří se cítí vyčerpaní, přetížení, nespokojení - ale nejsou klinicky depresivní. Lidé, kteří mají problémy se spánkem, kteří se cítí jako by byli vždy na přípravě, kteří nemohou vypnout mysl. Výzkum University of Basel z roku 2021 ukázal, že pravidelný fyzický kontakt snižuje riziko deprese o 33 %. Tantrická masáž je jednou z nejúčinnějších forem takového kontaktu.
Je vhodná i pro ty, kteří mají mírnou až střední úroveň úzkosti. Pokud máte chronické napětí v krku, bolesti hlavy, zrychlené srdce nebo pocit „něco se musí stát“, ale nevíte co, tantrická masáž vám může pomoci najít klid. Podle terapeutky Susan Gale: „Tantra nás učí naslouchat tělu a zvyšuje schopnost těla samovolně redukovat stres.“
Není vhodná pro všechny. Pokud máte historii závažných traumatu, úzkostných poruch nebo jste v léčbě s psychologem, je nutné se před prvním sezením poradit s odborníkem. Psycholog MUDr. Petr Černý upozorňuje: „Bez správného terapeutického rámce může tantrická masáž aktivovat nezpracované trauma.“ To neznamená, že byste se jí měli vyhýbat. Znamená to, že byste měli přistupovat k ní s opatrností a vědomím.
Co říkají lidé, kteří to vyzkoušeli?
Na Google Maps má Tantra Club v Praze 4,7 bodu z 5 na základě 327 hodnocení. Nejčastější komentáře: „Hluboké uvolnění svalstva“, „Zlepšil se spánek“, „Cítím se více jako já“. Jeden klient napsal na Redditu: „Po 4 sezeních jsem měl poprvé za 2 roky spánek bez úzkosti. Moje hladina kortizolu klesla z 15 na 9 μg/dl - to jsem si nechal změřit v laboratoři.“
Recenze na jiných centrech jsou podobné. Lidé neříkají, že „to bylo sexy“. Říkají: „Cítil jsem se jako nově narozený.“ „Po sezení jsem si všiml, že jsem přestal šeptat sám se sebou.“ „Nechal jsem se být.“
Nejčastější negativní zpětná vazba? „Příliš vysoká cena“ a „Nikdo mi nevysvětlil, co se bude dít.“ To je problém nekvalifikovaných terapeutů. Nebo lidí, kteří nevědí, jak komunikovat s klienty.
Co stojí sezení a kolik jich potřebuji?
V České republice se cena za 90 minut pohybuje mezi 1 800 a 2 500 Kč. Některá centra nabízejí balíčky: 3 sezení za 4 500 Kč, 6 sezení za 12 000 Kč. To je výhodnější - a zároveň potřebné. Jedenkrát to nezmění život. Tantrická masáž není jako lék, který užiješ a hned se cítíš líp. Je to proces.
První významné změny se objeví po druhém nebo třetím sezení. Výzkum Masážek Bylinka z roku 2022 ukazuje, že tantrická masáž je o 40 % účinnější v redukci chronického stresu než klasická relaxační masáž. Ale jen pokud se sezení opakují. Doporučuje se 3-6 sezení v intervalu 1-2 týdny.
Kombinace s jinými technikami zvyšuje efekt o 25 %. Jóga, autogenní trénink, meditace nebo jednoduché dýchací cvičení - všechno to podporuje účinek. Některé centra dokonce nabízejí kombinované programy: masáž + meditace + dýchání.
Kdo může provádět tantrickou masáž?
Tady je problém. Neexistuje jednotný státní certifikační systém. V ČR je asi 120 certifikovaných terapeutů, ale mnoho lidí si jen „naučí nějaké doteky“ a začne nabízet služby. Podle Asociace terapeutů ČR pouze 65 % má certifikát z akreditované školy.
Nejznámější školy jsou Tantra Massage Academy v Brně a Česká škola tantrických masáží v Praze. Absolventi absolvují 200 hodin výuky - zahrnuje anatomii, energetické principy, etiku, práci s hranicemi a praktickou praxi pod dohledem. Pokud se rozhodnete zkusit, zeptejte se terapeuta: „Kde jste se školil?“ Pokud odpoví: „Na internetu“ nebo „Od kamaráda“, raději jiného vyberte.
Aktuálně probíhá projekt „Tantra Therapy CZ“ ve spolupráci s 1. lékařskou fakultou Univerzity Karlovy. Cílem je vytvořit standardizované klinické protokoly do konce roku 2024. To je velký krok. Znamená, že tantrická masáž se přesouvá z oblasti esoteriky do oblasti vědecky podložené terapie.
Co dodává dodatečný efekt?
Terapeuti často používají esenciální oleje: lavanda, bergamot, kari. Tyto vůně mají vědecky prokázaný účinek na úzkost. 89 % klientů z interního průzkumu Salon Chérie uvádí, že se jim spánek zlepšil již po prvním sezení. A to není náhoda. Vůně ovlivňují limbický systém - část mozku, která řídí emoce.
Nezapomeňte: největší účinek máte, když se připravíte. Před sezením nevypijte kávu, nezajíždějte na práci, neřešte e-maily. Přijďte jako člověk, ne jako účetní. Přijďte, abyste byli.
Je to jen pro ženy?
Ne. Většina klientů je ženy, ale muži se přihlašují stále častěji. Většinou přicházejí s jedním problémem: „Nemůžu vypnout.“ „Cítím se jako stroj.“ „Nemám pocit, že bych měl nějaké emoce.“
Tantrická masáž není o tom, aby vás někdo „naplnil“ nebo „osvobodil“. Je o tom, aby vás naučila sami sebe najít. A to je pro každého - ženu, muže, starého, mladého - stejně důležité.
Co se stane, když to vyzkoušíte?
Možná se cítíte trochu zmateně. Možná budete cítit, že se vám něco „otevřelo“. Možná budete plakat. Možná budete klidní. Možná budete chtít jít domů a jen sedět. To je všechno normální. Tělo nezpracovává stres rychle. Zpracovává ho pomalu, jako když se roztává led.
Neříkejte si: „To je pro mě moc.“ Řekněte si: „Zkusím to.“
Neříkejte si: „Nemám na to peníze.“ Řekněte si: „Zkusím jedno sezení. A podívám se, co se stane.“
Stres a úzkost nejsou vaše vina. Ale vaše cesta ven z nich je vaše odpovědnost. Tantrická masáž není zázračný lék. Je to nástroj. A jako každý nástroj - funguje, jen když ho použijete.